سلامت دهان و دندان، بخش مهمي از سلامت عمومي بدن را تشكيل مي‌دهد. بي‌توجهي به سلامت دندان‌ها باعث پوسيدگي دندان و ابتلا به بيماري‌هاي لثه مي‌شود. آمارهاي سازمان بهداشت جهاني (WHO) نشان مي‌دهد كه ۹۰-۶۰ درصد كودكان و تقريباً ۱۰۰ درصد بزرگسالان حداقل يكي از دندان‌هاي آن دچار پوسيدگي است. همچنين حدود ۳۰ درصد مردم جهان كه بين سنين ۷۴-۶۵ سال قرار دارند، تمام دندان‌هاي طبيعي خود را از دست داده‌اند.

روش‌هاي زيادي وجود دارند كه مي‌توانند به شما در حفظ سلامت دندان‌ها كمك كنند. به عنوان مثال، مسواك زدن و استفاده از نخ دندان از بروز بيماري‌هاي دهان و دندان پيشگيري مي‌كند. علاوه بر اين، اجتناب از بعضي عادت‌هاي اشتباه هم مي‌تواند در اين زمينه مؤثر باشد كه در اين مقاله مي خواهيم به آنها بپردازيم.

كدام عادت‌هاي نادرست باعث پوسيدگي دندان مي‌شود؟

عادت‌هاي زير مي‌توانند به پوسيدگي يا خرابي دندان‌ها منجر شوند:

۱. جويدن يخ

يخ، يك ماده‌ي طبيعي و بدون قند است. به همين دليل، ممكن است فكر كنيد كه براي دندان‌هايتان مضر نيست. اما جويدن قطعات يخ مي‌تواند باعث لب‌پريدگي دندان‌ها شده يا حتي آن‌ها را بشكند. علاوه بر اين، اگر اين كار باعث تحريك بافت نرم داخل دندان شود، بعد از آن دچار دندان درد مي‌شويد. غذاهاي گرم و غذاهاي سرد مي‌توانند به درد شديد يا طولاني مدت منجر شوند. دفعه‌ي بعد كه خواستيد يخ بخوريد، به جاي آن آدامس بدون قند بجويد.

۲. ورزش كردن بدون استفاده از محافظ دهان

چه فوتبال بازي مي‎‌كنيد، چه هاكي و چه ورزش‌هاي تماسي ديگر، بدون محافظ دهان وارد زمين بازي نشويد. محافظ دهان، يك قطعه‌ي پلاستيكي است كه از دندان‌هاي رديف بالا محافظت مي‌كند. بدون اين محافظ، ممكن است هنگام خشن شدن ورزش دندان‌هاي شما شكسته يا كاملاً از بين برود. محافظ‌هاي مخصوص دهان را مي‌توان از فروشگاه خريداري كرد يا ساخت آن را به دندانپزشك محول نمود.

۳. استفاده از شيشه‌ي شير توسط شيرخواران در زمان خواب

استفادها از شيشه‌ي شير در زمان خواب باعث پوسيدگي دندان مي‌شود

محافظت از دندان‌ها بايد از سنين كم شروع شود. اگر هنگام خواب يك شيشه‌ آبميوه، شير يا شير خشك به كودك بدهيد، دندان‌هاي جديد او دچار پوسيدگي مي‌شوند. شيرخوار ممكن است عادت كند بدون اينكه بطري را از دهانش خارج كند، بخوابد. اين كار باعث مي‌شود كه در طول شب دندان‌هاي او با قند پوشيده شوند. بهتر است در هنگام خواب از شيشه‌ي شير استفاده نشود.

۴. پيرسينگ يا سوراخ كردن زبان

سوراخ كردن زبان ممكن است مد روز باشد، اما اگر گل‌ميخ فلزي را گاز بگيريد، ممكن است دندانتان بشكند. سوراخ كردن لب‌ها هم خطر مشابهي را به دنبال دارد. هنگامي كه فلز با لثه‌ تماس پيدا مي‌كند، مي‌تواند باعث آسيب‌ديدگي آن و از بين رفتن دندان شود.

دهان پناهگاه باكتري‌ها است. بنابراين، پيرسينگ احتمال بروز عفونت و زخم را افزايش مي‌دهد. همچنين، اگر در هنگام پيرسينگ زبان به‌طور تصادفي يكي از عروق خوني بزرگ سوراخ شود، دچار خونريزي شديد مي‌شود. بهتر است قبل از پيرسينگ زبان با دندانپزشك مشورت كنيد.

۵. دندان قروچه

دندان قروچه مي‌تواند با گذشت زمان باعث فرسايش و پوسيدگي دندان شود. بيشتر اوقات، دندان قروچه به استرس و عادات خواب مربوط مي‌شود. اين موضوع كنترل آن را سخت مي‌كند. اجتناب از مصرف غذاهاي سفت در طول روز مي‌تواند درد و آسيب ناشي از اين عادت را كاهش دهد. همچنين استفاده از محافظ دهان در هنگام شب از بروز آسيب‌هاي ناشي از دندان قروچه در حين خواب جلوگيري مي‌كند.

۶. استفاده از آبنبات‌هاي ضد سرفه

فروش آبنبات‌هاي ضد سرفه در داروخانه‌ها به معني سالم بودن آن‌ها نيست. بيشتر اين آبنبات‌هاي مكيدني حاوي قند هستند. بنابراين، پس از استفاده از آن‌ها بايد مسواك بزنيد. فرقي ندارد كه قند از آبنبات ضد سرفه حاصل شود يا آبنبات معمولي. در هر صورت، با پلاك چسبنده‌اي كه سطح دندان‌هاي شما را پوشانده، واكنش نشان مي‌دهد. سپس باكتري‌هاي موجود در پلاك، با تبديل قند به اسيد باعث از بين رفتن ميناي دندان و پوسيدگي دندان مي‌شوند.

۷. خوردن پاستيل

همه‌ي غذاهاي شيرين باعث پوسيدگي دندان مي‌شوند، اما پاستيل تأثير بيشتري روي دندان‌ها دارد. چسبيدن پاستيل به دندان باعث مي‌شود كه قند و اسيد حاصل از آن براي ساعت‌ها با دندان در تماس باشند. اگر به مصرف اين نوع خوراكي‌ها عادت داريد، آن‌ها را همراه با وعده‌ي غذايي دريافت كنيد، نه به عنوان يك ميان وعده‌ي مجزا. ترشح مقدار زيادي بزاق در هنگام صرف وعده‌ي غذايي باعث پاك شدن ذرات پاستيل و از بين رفتن اسيد مي‌شود.

۸. مصرف نوشابه

هنگامي كه درباره‌ي «قند افزوده شده» صحبت مي‌كنيم، شيريني‌ها تنها مقصر پوسيدگي دندان نيستند. هر ليوان نوشابه حدود ۱۱ قاشق چايخوري قند دارد. از سوي ديگر، اسيد فسفريك و اسيد سيتريك موجود در نوشابه‌هاي گازدار هم ميناي دندان را از بين مي‌برند. نوشابه‌هاي رژيمي فاقد قند هستند، اما ممكن است اسيد بيشتري به شكل شيرين‌كننده‌هاي مصنوعي داشته باشند.

۹. استفاده از دندان به‌عنوان ابزار براي باز كردن همه چيز

باز كردن درب بطري يا بسته‌‌هاي پلاستيكي با دندان ممكن است راحت باشد، اما يكي از عادت‌هايي است كه به شدت توسط دندانپزشكان نهي مي‌شود. اين كار باعث ترك خوردن يا شكستن دندان‌ها مي‌شود. هميشه قيچي و درب بازكن در دسترس خود قرار دهيد. شما از دندان‌هايتان بايد فقط براي غذا خوردن استفاده كنيد.

۱۰. مصرف نوشيدني‌هاي ورزشي

شكي نيست كه پس از ورزش استفاده از يك نوشيدني خنك ورزشي لذت‌بخش است. اما معمولا اين دسته از نوشيدني‌ها قند زيادي دارند. نوشيدني‌هاي ورزشي شيرين همانند نوشابه‌ي‌ گازدار يا آبنبات‌، باعث توليد اسيد و از بين رفتن ميناي دندان مي‌شوند. به همين دليل، استفاده مكرر از اين نوشيدني‌ها به پوسيدگي دندان منجر مي‎شود. بهتر است براي تأمين مايعات بدن در هنگام ورزش از آب بدون كالري و بدون قند استفاده كنيد.

منبع: ديجيكالا مگ 

معرفي دندانپزشك : متخصص ايمپلنت خوب در رشت